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家教114加盟2023-07家教114于2010年1月诞生于上海，是上海爱教信息技术有限公司开发的一个面向家教市场的网站平台。她是一个以开发大学生家教市场为战略目标的全国家教联盟体系，其主旨是：为需要做家教的在校大学生、在职老师和需要请家教老师的学...
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两个运动让男人更加性感2023-07两个运动让男人更加性感男人怎么锻炼出性感身材？如果女人用性感去形容一个男人的话，那么说明这个男人绝对是比较有魅力的男人，而我们都知道作为一个有魅力的男人，当然也应该注重身材的保持，所以现在来为大家介绍，可以让男性更加性感...
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初学者练肩，这个动作少做！2023-07这个动作就是颈后肩上推举，它主要锻炼的部位是三角肌中束，以及斜方肌上部，肱三头肌和前锯肌，此外，对菱形肌、冈下肌、小圆肌和冈上肌也能起到锻炼作用。为什么初学者练肩这个动作要少做？01相对于颈前肩上推举，颈后肩上推举要求练...
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力量训练最大力量的最安全测试方法，你的极限是多少？！2023-07图片来源于网络，版权属于原作者那么怎么测自己的1RM呢？根据美国体能协会（NSCA）的测试流程，一次合理的1RM测试应该如下（以卧推1RM测试为例）：测试前提：能够正确掌握动作要领，正确且稳定地完成动作。有合适的场地和器...
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中国最强体格，全球无人超越——但你对他的误解有多深？2023-07适合人群：健身科普读物内容标签：李小龙训练法计划辟谣作者：ConorHeffernan编译：云哥、陆肆壹李小龙将中国功夫推广到了全世界，作为一名誉满全球的武术家，他如何训练一直是大家都很感兴趣的话题。李小龙以灵活性，力量...
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【云学云会】杠铃运用三：杠铃深蹲2023-07为了降低市民健身受伤的风险，嘉定区南翔镇文化体育服务中心特邀东社区365市民健身房的教练们开展“云学云会”科普健身大讲堂，让市民们随时随地线上学习，正确使用健身器械进行锻炼。本期“云学云会”科普健身大讲堂继续邀请朱教练为...
